体重はカロリーだ！

集団生活を営む人間にとって、対人関係は重要ですから、
それを無視したり逆らったりして食事の習慣を変えようとすると、挫折する危険が高くなります。

前回（4月28日）、生活習慣病の患者さんたちが途中で挫折した原因のうちで、１番目に挙げたのが、

1. 人目が気になる食事を減らす

であったのも、実際にそれで挫折する人が多かったからです。

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「途中で挫折する人は、わざわざつらい方法を選んでいた 」
の回（4月28日分）で、３番目に挫折しやすい食事として挙げたのは、

　　　３．好きな食品を減らす　（同じ効果なのに、わざわざつらいことをする）

でした。
好きなものを減らそうとするのは、春日局（かすがのつぼね）の薬断ちのように

　　　・　つらいことをしたほうが、よい結果が得られそうな気がする

からだと思います。

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「途中で挫折する人は、わざわざつらい方法を選んでいた 」
の回（4月28日分）で、４番目に挫折しやすい食事として挙げたのは、

　　　４．全部の食事や料理を少しずつ減らす

でした。

これは、どの食事も均等に（例えば２割づつ）減らすのでなく、

「減らしにくい食事」は減らさず（例えば０割）
「減らしやすい食事」から多く減らす（例えば５割）
ようにするほうが挫折しにくい、という意味です。

３食同じくらいのカロリーを摂る方が良いという話もあるのに、
なぜなのでしょうか？

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