体重はカロリーだ！

糖質制限や食べる順番ダイエットなどのとんでもダイエットには、共通点があります。
それは、実行するのが簡単、すなわち、費用が少ない、と思われていることです。

（実際には、糖質制限を長期間続けられる人が少ないように、
　糖質（炭水化物）を減らすには苦痛、すなわち、費用が伴いますし、
　食べる順番ダイエットは、ほとんどの人に効果がありません）

このように、

　　効果（利益）の大きさよりも費用（損失）の少なさの方を高く評価する

傾向が人間にはあり、心理学や経済学の分野では、

　　「損失回避性」

と呼んで研究の対象にしています。

損失回避性は、

　　10万円の現金が必要になった時に、
　　1) 7万円で買って今10万円になり、売ると3万円の利益が出る株式
　　2) 13万円で買って今10万円になり、売ると3万円の損失が出る株式
　　のうち、どちらを売るか？

という問題でもっともうまく表されます。

この問題を多くの人に問う実験をすると、
1) の利益が出る方の株を売ると答える人が多いという結果が出ます。
（あなたはどうでしょうか？）

そして、それは、2) で損失を現実化するのを回避しようとする人間の傾向、
すなわち、損失回避性による、と説明されます。

利益額と損失額の比が 2～2.5 : 1 のとき、それが同等に評価されることも分かっているので、
この問題なら、1) の利益額を同じ3万円にして、2) の損失額を1/3の1万円にする、
すなわち、11万円で買った株なら、損が出ても売っていい、という人が多くなることになります。
（あなたはどうでしょうか？）

このような研究の成果に従うなら、
このブログで主張しているカロリー制限を原理としたダイエット法を広めるためには、
なにより、行うときの費用（損失）が少ないことを強調すべきだということになります。
ところが、それに従って、

　　カロリーを減らすと　栄養不足による弊害（損失）が出るという常識が誤っている、
　　カロリー計算を行う面倒（損失）がなくても十分にカロリーが減らせる、
　　暴飲暴食の禁止や運動は苦痛（損失）の割にカロリーがあまり減らず効果がない

といったことを説明すると、

　　どれも事実なのに、今まで聞いたことがないので理解が困難（損失）

になり、やはり話題になりにくくなります。

痛しかゆしです。