体重はカロリーだ！

ダイエット・食事療法を実行するときに、平均という考え方ががおおいに役立ちます。

平均値だけで、ダイエットに効果がない方法が分かる

まず、物事を大まかに把握するときに平均値は不可欠な数値です。
ダイエットの分野でも、平均値を見るだけで、次のことが直ちに分かります。

・　カロリーの吸収率はどのような条件でも平均するとほぼ100%だから、
　　夕食が遅くても、吸収率が高まって太ることはない
　　（早い時刻に摂っても体重は減らない）

・　人間は、じっとしていても使うカロリー（基礎代謝）が
　　平均すると全消費カロリーの６～８割を占めていて、運動をしてもあまり増えない
　　（毎日30分歩きつづけても体重は5%以上減ることはない）

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