体重はカロリーだ！

ダイエット・食事療法が失敗するのは、

　　人間の体は蛋白質を糖質（ブドウ糖）に変える

ことを知らないのが最大の原因です。
これを知らないことから、

１．空腹感は、血液中のブドウ糖が少なくなっている信号なので、
　　放っておくと脳や体の働きが悪くなる

２．蛋白質は筋肉や血液など体を作っている栄養素だから、減らしてはいけない

という２つの誤りが生じ、
それがダイエットの実行を難しくし、効果をなくしているのです。
正しい知識は次のとおりです。

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前回は、お腹が空いても、体蛋白からブドウ糖を作れるから、
（意識がなくなるほど）重篤な低血糖は起こらない
だから、何もしなくて大丈夫、という話をしました。

ただ、まれに、糖尿病の薬を使っていなくても、食事を減らして数時間たつと、
動悸がして冷や汗が出て手が震える、という低血糖の症状が出る人がいます。

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お腹が空いたときにどうするか？

という問いに、いきなり答えから始めますが、

別に何もしない、が正解です。

少なくとも、何もする必要はありません。
その証拠としては、お腹が空いて倒れそうだったという人はいても、

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