体重はカロリーだ！

高血圧・脂質異常症・糖尿病などの生活習慣病の患者さんに、

「病気を改善するために、まず何をしようと思いますか？」

という質問をします。
すると、ほとんどの場合には、

「できる範囲で運動」、「暴飲暴食、間食、アルコール、油っこい食品を減らす」、

という、誤った答えが返ってきます。
（患者さんの病状や生活環境を考えるとその答えが正しい場合もあるが、まれです）

誤った原因に共通しているのは、細かいことにとらわれたこと

誤った原因は次の２つです。

１．消費カロリーの大部分は基礎代謝で、じっとしていてもカロリーは
　　多く使われている
２．摂取カロリーの大部分はふだんの３度の食事で、カロリーが高くない食品から
　　摂っている

これらの原因には、

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かつて、成人病と呼ばれていた、高血圧・脂質異常症（高脂血症）・糖尿病が、
「生活習慣病」に名前を変えたのは、有意義なことでした。

　　成人になると誰もが掛かる病気で仕方がない

のではなく、

　　原因は生活習慣で、対策は生活習慣を変えること

を示す名前だったからです。

ところが、生活習慣をどう変えるかという具体的な対策に誤りが多かったために、
名前が変わってからも生活習慣病は、増え続けました。

名前は良いが、方法が間違っていたのでむしろ生活習慣病が増えてしまった

それは、

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