体重はカロリーだ！

「途中で挫折する人は、わざわざつらい方法を選んでいた 」
の回（4月28日分）で、４番目に挫折しやすい食事として挙げたのは、

　　　４．全部の食事や料理を少しずつ減らす

でした。

これは、どの食事も均等に（例えば２割づつ）減らすのでなく、

「減らしにくい食事」は減らさず（例えば０割）
「減らしやすい食事」から多く減らす（例えば５割）
ようにするほうが挫折しにくい、という意味です。

３食同じくらいのカロリーを摂る方が良いという話もあるのに、
なぜなのでしょうか？

続きを読む…»

「途中で挫折する人は、わざわざつらい方法を選んでいた 」
の回（4月28日分）で、３番目に挫折しやすい食事として挙げたのは、

　　　３．好きな食品を減らす　（同じ効果なのに、わざわざつらいことをする）

でした。
好きなものを減らそうとするのは、春日局（かすがのつぼね）の薬断ちのように

　　　・　つらいことをしたほうが、よい結果が得られそうな気がする

からだと思います。

続きを読む…»